中华预防医学会儿童保健分会“营养与生长发育”学组委员、医学博士，研究生导师邢杰说：“3—6月是处于生长发育期的孩子们的长高旺季，因为这四个月阳光充足，户外活动变多，维生素D在体内得到转化，更好地促进钙的吸收。”

孩子的身高是每个家长关心的问题，个子高的父母可能会觉得，父母身高都不矮，孩子肯定能长高，身高不理想的父母又会想，我们个子都这么矮，孩子肯定长不太高了。

其实，遗传虽然会对身高有一定影响，但是后天因素对孩子身高的影响同样重要。

家长应当保证孩子每天的谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入，建议早餐一杯牛奶，晚上一杯酸奶，在给孩子补钙的同时，还有利于消化。

虾米含钙量高，但不利于人体吸收，且含大量的铅。建议让孩子多吃芝麻酱，含钙量高，且易消化，易吸收。

生活中我们不难发现，喜欢运动的孩子身体较好，个子也普遍偏高。因为运动可以提高生长激素的敏感性，加速其分泌。孩子运动的方式各种各样，但是跳跃类，悬垂类的运动更有利于孩子长高。

周末爸爸可以带着孩子去打篮球，多参加一些蹦跳类的活动，对孩子的长高有极大的帮助。

对人体最有益的睡眠方式就是早睡早起，对孩子来讲，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点，所以家长要注意，不要让孩子超过10点睡觉。

深睡眠对孩子生长激素的分泌最有利，孩子睡眠的环境应该保持安静。